Twój maluszek wieczorową porą wierci się i marudzi? Zbliża się noc, a Twoje dziecko sprawia wrażenie najbardziej rozbudzonego na świecie? Okazuje się, że odpowiednia dieta może pomóc!
Zdaniem ekspertów z hiszpańskiego portalu Crecerfeliz.es istnieje coś takiego jak "dieta nasenna": to lista produktów, po których zasypiamy łatwiej i śpimy głębiej. Rodzice pewnie z radością przyjmą tę wiadomość. Dobrze śpiące dziecko to przecież również relaks i dłuższy sen dla dorosłych!
Okazuje się, że najlepszymi produktami na usypiającą kolację byłyby artykuły spożywcze bogate w tryptofan - związek chemiczny z grupy aminokwasów, który jest przekształcany w serotoninę - neuroprzekaźnik nazywany "hormonem szczęścia". Pochodną tryptofanu jest melatonina, hormon regulujący rytm dobowy.
Przełóżmy jednak ten trudny chemiczny język na prawdziwy jadłospis! W naszej galerii prezentujemy szereg produktów spożywczych, które przyczynią się do nocnego wypoczynku Twojej rodziny.
Smacznego i dobranoc!
