Podstawowe zalecenie żywieniowe dla kobiety ciężarnej to zapewnienie różnorodności spożywanych produktów. Potrzebne są wszystkie niezbędne składniki odżywcze, takie jak białko, witaminy i składniki mineralne, natomiast kalorii tylko niewiele więcej. Dlatego z poszczególnych grup produktów spożywczych przyszła mama powinna wybierać artykuły o najwyższej wartości odżywczej, ale o stosunkowo niskiej kaloryczności.
Z takim założeniem zgadza się Ania Lewandowska, która na swoim blogu podkreśla, jak ważna jest odpowiednia dieta dla przyszłej mamy.
Ze względu na zalecenia lekarzy, niektóre produkty zniknęły z menu trenerki. Ania zrezygnowała z surowego mięsa w postaci tatara i ostrych przypraw. Jego miejsce zastąpiły świeże owoce i warzywa polecane w jej sklepie superfoods.
Jak wyglądał jadłospis żony Roberta Lewandowskiego w ostatnich dniach przed urodzeniem pierwszego dziecka?
