Yerba mate (suszone liście ostrokrzewu paragwajskiego) to narodowy napój Argentyńczyków Yerba Mate, który ma wiele zalet. Czy jednak kobiety w ciąży mogą ją pić? Poznaj odpowiedź!
Yerba Mate zawiera kofeinę, dlatego w okresie ciąży należy spożywać ją z umiarem. W 100 ml naparu znajduje się ok. 36 mg kofeiny. Według brazylijskich badań, nie wykazano żadnych zależności pomiędzy piciem yerba mate a przebiegiem ciąży i rozwojem płodu, ale specjaliści radzą, by podczas ciąży pić maksymalnie 200 mg kofeiny dziennie.
Z kolei kobiety karmiące piersią mogą pić maksymalnie 2 kubki yerby dziennie. Kofeina przenika do mleka matki, więc może wpływać na pobudliwość dziecka.
Poza tym yerba mate ma same zalety, za który ją pokochasz. Poznaj je wszystkie!
- yerba Mate pobudza lepiej niż kawa i, co ważne, nie powoduje skoków kofeiny czy problemów z zasypianiem.
- Wpływa na trawienie.
- Mate ma pozytywny skutek na układ sercowo-naczyniowy - zapobiega to miażdżycy i problemom z sercem.
- Wzmacnia odporność oraz maskuje oznaki starzenia.
- Badania dowiodły, że Yerba mate ma działanie przeciwnowotworowe.
- Zabija uczucie głodu.
- Dostarcza do organizmu minerałów, witamin i przeciwutleniaczy. Są to: witaminy A, C, E, z grupy B, wapń, mangan, żelazo, selen, potas, magnez, fosfor, cynk, a także karoten, kwasy tłuszczowe, chlorofil, flawonole, polifenole, inozytol, pierwiastki śladowe, przeciwutleniacze, garbniki i co najmniej 15 aminokwasów.
- Zapobiega próchnicy zębów.
- Neutralizuje wolne rodniki.
Jeśli jeszcze nie mieliście okazji spróbować yerby, to najwyższy czas, z pewnością nasz organizm się nam za to odwdzięczy.